Eu recebo toda semana, pacientes que chegam ao consult\u00f3rio achando que t\u00eam um problema f\u00edsico grave e descobrem, depois de exames normais, que a origem est\u00e1 na mente. As dores f\u00edsicas da ansiedade s\u00e3o reais, o corpo n\u00e3o est\u00e1 mentindo, mas a causa muitas vezes n\u00e3o est\u00e1 no \u00f3rg\u00e3o que d\u00f3i. Neste artigo, eu explico as cinco dores f\u00edsicas da ansiedade mais comuns que vejo em consult\u00f3rio e como abordagens como Hipnose Cl\u00ednica, PNL, Constela\u00e7\u00e3o Familiar e Neuroci\u00eancia ajudam a tratar a raiz emocional desses sintomas.<\/p>\n\n\n\n
Quando o c\u00e9rebro interpreta uma situa\u00e7\u00e3o como amea\u00e7a, mesmo que essa amea\u00e7a n\u00e3o seja real, ele aciona o sistema de luta ou fuga e libera horm\u00f4nios como adrenalina e cortisol. Esses horm\u00f4nios aumentam a frequ\u00eancia card\u00edaca, contraem m\u00fasculos e alteram a digest\u00e3o, preparando o corpo para reagir a um perigo que, na maioria das vezes, existe apenas no pensamento. \u00c9 esse mecanismo, mantido ligado por tempo demais, que transforma a ansiedade emocional em dor f\u00edsica real, verific\u00e1vel e, muitas vezes, incapacitante.<\/p>\n\n\n\n
A dor no peito \u00e9 uma das dores f\u00edsicas da ansiedade que mais assusta, porque se confunde com sintomas de infarto. A dor tor\u00e1cica de origem emocional costuma vir acompanhada de tremores e dificuldade respirat\u00f3ria, diferente da dor card\u00edaca, que normalmente \u00e9 mais persistente e irradia para o bra\u00e7o ou a mand\u00edbula. Ainda assim, minha orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre a mesma: na d\u00favida, procure atendimento m\u00e9dico primeiro. Depois de descartada a causa card\u00edaca, \u00e9 hora de tratar a raiz emocional.<\/p>\n\n\n\n
Como eu trabalho essa dor:<\/strong> uso respira\u00e7\u00e3o controlada para acalmar o sistema nervoso na crise, e Hipnose Cl\u00ednica nas sess\u00f5es para reduzir a frequ\u00eancia com que esse alarme dispara. Eu escrevi um artigo espec\u00edfico sobre esse sintoma, que voc\u00ea pode ler em Quando a Ansiedade Bate no Peito: o Que o Cora\u00e7\u00e3o Sente?<\/a><\/p>\n\n\n\n \ud83d\udcd6 Fonte:<\/strong> Hospital Israelita Albert Einstein, especialidade de Cardiologia, sobre a rela\u00e7\u00e3o entre ansiedade e dor no peito (einstein.br).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n O corpo tenso \u00e9 o corpo em modo de defesa. A contra\u00e7\u00e3o involunt\u00e1ria de m\u00fasculos, principalmente nos ombros, no pesco\u00e7o e nas costas, \u00e9 uma resposta direta do organismo ao estresse prolongado, e quando essa tens\u00e3o se torna constante, ela evolui para dor cr\u00f4nica.<\/p>\n\n\n\n Como eu trabalho essa dor:<\/strong> utilizo PNL para mudar a forma como a mente interpreta o estresse, criando \u00e2ncoras de relaxamento que o paciente consegue acionar sozinho no dia a dia. Em casos onde a tens\u00e3o tem raiz em conflitos familiares n\u00e3o resolvidos, a Constela\u00e7\u00e3o Familiar Sist\u00eamica costuma trazer al\u00edvio f\u00edsico junto com o al\u00edvio emocional.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udcd6 Fonte:<\/strong> Blog dr.consulta, sobre sintomas f\u00edsicos da ansiedade e tens\u00e3o muscular (drconsulta.com).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n A cefaleia tensional \u00e9 o tipo de dor de cabe\u00e7a mais comum entre adultos e costuma ser descrita como uma press\u00e3o constante ao redor da cabe\u00e7a, como se uma faixa estivesse apertando o cr\u00e2nio. A causa est\u00e1 na contra\u00e7\u00e3o prolongada dos m\u00fasculos do pesco\u00e7o e do couro cabeludo, uma resposta direta ao estresse, \u00e0 ansiedade e at\u00e9 a quadros depressivos.<\/p>\n\n\n\n Como eu trabalho essa dor:<\/strong> t\u00e9cnicas de relaxamento profundo e Neuroci\u00eancia aplicada ajudam a reduzir a atividade das regi\u00f5es cerebrais ligadas ao estresse, o que diminui tanto a frequ\u00eancia quanto a intensidade das crises. Vale lembrar que dor de cabe\u00e7a persistente tamb\u00e9m merece avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, j\u00e1 que outras causas precisam ser descartadas.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udcd6 Fonte:<\/strong> Cleveland Clinic, sobre cefaleia tensional como o tipo mais comum de dor de cabe\u00e7a em adultos (my.clevelandclinic.org).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Muita gente sente o famoso “frio na barriga” antes de uma situa\u00e7\u00e3o importante, e isso n\u00e3o \u00e9 for\u00e7a de express\u00e3o. O intestino \u00e9 conectado ao c\u00e9rebro por meio do eixo intestino-c\u00e9rebro, uma via de comunica\u00e7\u00e3o bidirecional. Quando estamos ansiosos, o c\u00e9rebro envia sinais que aceleram ou retardam o tr\u00e2nsito intestinal, gerando n\u00e1usea, desconforto e dor abdominal.<\/p>\n\n\n\n Como eu trabalho essa dor:<\/strong> aplico Hipnose voltada ao relaxamento do sistema digestivo e investigo, junto com o paciente, quais situa\u00e7\u00f5es ou pessoas ele “n\u00e3o consegue engolir” ou “n\u00e3o consegue digerir” emocionalmente. Muitas vezes, o desconforto f\u00edsico carrega um recado simb\u00f3lico que a Psican\u00e1lise ajuda a decifrar.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udcd6 Fonte:<\/strong> Artigo da Harvard Medical School reproduzido pela Enterogermina, sobre a comunica\u00e7\u00e3o entre intestino e c\u00e9rebro (enterogermina.com).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Sentir-se cansado mesmo depois de dormir bem \u00e9 outro sintoma f\u00edsico frequente da ansiedade. A explica\u00e7\u00e3o est\u00e1 no fato de que a mente ansiosa permanece em alerta constante, o que consome energia mental de forma cont\u00ednua e gera uma exaust\u00e3o que o descanso sozinho n\u00e3o resolve.<\/p>\n\n\n\n Como eu trabalho essa dor:<\/strong> combino PNL, com afirma\u00e7\u00f5es que reorganizam a rela\u00e7\u00e3o do paciente com o pr\u00f3prio cansa\u00e7o, e oriento atividade f\u00edsica regular, que direciona o foco da mente para o corpo e reduz os pensamentos acelerados. Quando a fadiga vem acompanhada de dificuldade para dormir, recomendo tamb\u00e9m a leitura do meu artigo Ins\u00f4nia e Hipnose: Desvendando o Segredo para Noites de Sono Profundo<\/a><\/p>\n\n\n\n \ud83d\udcd6 Fonte:<\/strong> Portal Sa\u00fade Am\u00e9ricas, sobre fadiga mental e f\u00edsica causada pela ansiedade (saudeamericas.com.br).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Eu costumo dizer aos meus pacientes que o corpo \u00e9 o primeiro a avisar quando algo est\u00e1 fora de ordem emocionalmente. As dores f\u00edsicas da ansiedade n\u00e3o s\u00e3o fraqueza, nem “coisa da cabe\u00e7a” no sentido pejorativo. Elas s\u00e3o um sinal concreto de que o sistema nervoso est\u00e1 pedindo socorro. Se voc\u00ea reconheceu alguma dessas dores no seu dia a dia, talvez seja a hora de entender melhor o que est\u00e1 por tr\u00e1s desses sintomas. Eu falo sobre isso com mais profundidade no artigo Sintomas de Ansiedade: Quando Procurar Ajuda?<\/a><\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea reconheceu essas dores f\u00edsicas da ansiedade em voc\u00ea ou em algu\u00e9m que voc\u00ea ama, eu convido voc\u00ea a agendar uma avalia\u00e7\u00e3o gratuita comigo pelo WhatsApp<\/a>. N\u00e3o \u00e9 preciso conviver com essas dores por anos. Com o m\u00e9todo certo, \u00e9 poss\u00edvel ir direto na raiz.<\/p>\n\n\n\n Terapeuta Cristiano Brasil Eu recebo toda semana, pacientes que chegam ao consult\u00f3rio achando que t\u00eam um problema f\u00edsico grave e descobrem, depois de exames normais, que a origem est\u00e1 na mente. As dores f\u00edsicas da ansiedade s\u00e3o reais, o corpo n\u00e3o est\u00e1 mentindo, mas a causa muitas vezes n\u00e3o est\u00e1 no \u00f3rg\u00e3o que d\u00f3i. Neste artigo, eu explico […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedade"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cristianobrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cristianobrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cristianobrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cristianobrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cristianobrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/cristianobrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":165,"href":"https:\/\/cristianobrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162\/revisions\/165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cristianobrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cristianobrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cristianobrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cristianobrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
2. Tens\u00e3o e Dor Muscular<\/h2>\n\n\n\n
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3. Dor de Cabe\u00e7a Tensional<\/h2>\n\n\n\n
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4. Dor Abdominal e o Eixo Intestino-C\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n\n
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5. Fadiga e Exaust\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
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O Corpo Fala o Que a Mente N\u00e3o Resolve<\/h2>\n\n\n\n
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